nemo's blog

النظافة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة الشخصية. إذا كان الشخص لا يحافظ على النظافة الشخصية ، فسيكون عرضة للأمراض الخطيرة. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص لا يستحم بشكل صحيح ، فقد يتعرض بسهولة لأمراض جلدية مثل الندوب والقوباء المنطقية وما إلى ذلك. من المحتمل جدًا أن تعيش الجراثيم والبكتيريا والعديد من الكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي تحمل أمراضًا معدية مختلفة في أماكن قذرة. سيتم وصف الخطوات للحفاظ على نظافة نفسك في هذه الصفحة

كيف تحافظ نفسك ؟

( اغسل يديك قبل الأكل (ممارسة 7 خطوات لغسل يديك –
ارتداء الملابس المغسولة لتجنب الرائحة والأمراض الجلدية –
(تنظيف المنطقة المحيطة (الإقامة) / التخلص من القمامة في المنطقة المحددة (سلة المهملات –
تنظيف الجسم عن طريق تنظيف كل طرف –
تجنب دخول المنزل مع البطانيات / النعال –

التوازنُ هو حالةٌ صحيةٌ في كلِ أمرٍ من أمور الحياةِ بكافة مجالاتها، فما يقعُ الضررُ إلّا من الغلو والتفريط، وحال وجود توازنٍ في التغذيةِ أمرٌ ينظرُ له بمقياسٍ خاصٍ يتناسبُ مع هذا الجانب، فيقصد بالتوازن في هذا المَقام احتواءُ الغذاءِ على كافةِ إحتياجات الجسم منه، وعدم اقتصارهِ أو افتقارهِ لمادةٍ أو مُحددٍ غذائيٍ معين، لذا لا تكون التغذية متوازنةً إلّا بحالِ احتواء الغذاء على كافَّة احتياجات الجسم من جميع المجموعات الغذائية بأنواعها المختلفة: الفيتامينات، البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون والزيوت، والمعادن الأملاح المختلفة

هي تلك المواد الغذائية الضرورية لاستمرار حياة الإنسان والمحافظة على الصحة الجيدة والوقاية من الأمراض. وهذه العناصر الغذائية هي
العناصر الغذائية المولدة للطاقة –
العناصر الغذائية المساعدة على تنظيم وظائف الجسم –
الأغذية الكربوهيدراتية –
الفيتامينات والألياف –
الأغذية البروتينية –
الأملاح والمعادن –
الأغذية الدهنية –
الماء –

، بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبًا بكم وشكرا لكم لزيارة هذه المدونة. أولا، أنا ممتن للحضور الإلهي لفرصة التدوين هذه المرة. وقبل ذلك، اسمحوا لي أن أقدم نفسي، اسمي نيغ حسفيره بنت فنداتون وأنا طالبة من سميستر الثاني في تخصص اللغة العربية للإتصلات المهنية في الجامعة مارا تكنولوجيا شاه عالم، سلانجور.أسكن في ولاية فرسكوتوان لابوان. وعمري الآن 21 سنة. لدي عائلة سعيدة مكونة من 7 أفراد تشمل الأم والأب وألأختين والأختين صغيرتين

يعمل أبي كالجندي أما أمي هي الممرضة. في وقت السابق، يعمل أبي في سلاح الجو الملكي الماليزي أما الأم تعمل في مستشفى لابوان

أنا حقا أحبهم بعمق في قلبي لأنهم يضحيون بأشياء كثيرة في حياتهم لمجرد رؤية طفلهم سعيد. يعلمونني كيف أكون صبورًا ولا تستسلم بسهولة عندما تريد تحقيق شيء ما

وبعد ذلك, سأتكلم عن المكان الدراسة يعني مدرستي. قبل إلتتحاق في هذه الجامعة، أدرس في المدرسة الثانوية الوطينية الدينية ليماون كيمانيس فافر، سابه. أخذتُ الامتحان الشهادة العالية الدراسة الماليزيا و كنت قادراً على الحصول على نتيجة 3.42 في هذا الامتحان. أحب قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الترفيه مع الأصدقاء. عادة، كنا نلعب كرةالصالات. لقد أنشأنا فريقًا خاصًا لكرة الصالات للنساء في المدارس ، والحمد لله على فوزهم بالدولة

أفتقد كل الذكريات هناك وأيضًا أصدقائي والمدرسين لأننا كنا مثل عائلة واحدة ودائمًا ما نبهج بعضنا البعض